肩こりと生活習慣の対策について

肩こりと生活習慣の対策について

肩こりは辛いものですが、こればかりは当人でないと分からないもので、幸いにしてご縁がない人からすると、実感が湧かないものでもあります。

もちろん、身体の姿勢が良くないとか、一定の体勢を長い間続けていたとか、人によっては遺伝的な要素から来ることもあります。

人それぞれが、自分の身体を思いやり注意しなければならないことですが、生活習慣の対策は誰しも共通ですので、こちらは誰しもが行わなければなりません。

それは、適度な運動習慣です。ウォーキングだけでも十分効果があるので、腕を振り、少し速足で歩くことです。

それだけで、体調が良くなり、肩こりも自然とほぐれてきます。

 

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