足のむくみの原因や対策について

足のむくみの原因にはホルモンバランスの乱れや偏った食生活など様々なものがありますが、最も大きな原因となるのが運動不足です。

運動不足により代謝が落ちて血液やリンパ液の流れが滞ると、水分や老廃物がうまく排出されずに溜まっていってしまいます。

その溜まった水分や老廃物が重力でどんどん下がってくると足のむくみにつながります。

運動をして筋力がアップするとその溜まった水分や老廃物をポンプのように押し上げて排出させる力が強くなるので、運動を習慣づけてむくみにくい体質に導きましょう。