自律神経失調症

自律神経失調症

自律神経が崩れると睡眠の質も崩れる 寝起きが悪い人は自律神経のリズムが乱れている可能性があります。

仕事や家庭で強いストレスを受け続けると、交感神経が過剰に働くため睡眠がうまくとれなくなり、疲労をため込みながら新たにストレスを抱えてしまう、という悪循環に陥ります。

さらに長期にわたると不眠症やパニック障害を併発する可能性もあるため、疲れているときほど休息にあてる時間を確保することが重要になってきます。

特に女性は月経の周期に合わせてホルモンバランスが変わるため、自律神経に与える影響が強くなります。

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